La semilla puede ser muy valiosa como parte de una dieta saludable, comúnmente agregada como refrigerio o como complemento de ensaladas o postres, porque son ricos en nutrientes. También se pueden encontrar semillas horneadas en panes o galletas, o incluso en algunas frutas y verduras. Una de ellas es efectiva contra el azúcar, el colesterol y el apetito. Nos referimos a la linaza, un producto natural que puede mejorar las condiciones de pacientes que padecen de diabetes y colesterol. Te contamos todos sus beneficios a continuación.
7Reduce los niveles de azúcar elevados
Esta semilla es un excelente alimento para los diabéticos porque es baja en carbohidratos y, por lo tanto, no afecta mucho los niveles de azúcar en la sangre. Además, el consumo frecuente de linaza dorada puede aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que puede prevenir o ayudar a controlar la diabetes. Los estudios han demostrado que los diabéticos tipo 2 que agregaron de 10 a 20 gramos de linaza a su dieta diaria durante al menos un mes vieron una reducción del 8 al 20 % en sus niveles de azúcar en la sangre.
