Aunque el envejecimiento es un proceso natural e inevitable, podemos adoptar medidas para retrasar sus efectos y minimizar su visibilidad. Esto se logra al enfocarnos en tres pilares fundamentales: el ejercicio físico, la alimentación adecuada y un estilo de vida saludable. Estos aspectos nos permiten mitigar los signos del envejecimiento. Sin embargo, también es importante tener en cuenta que ciertos hábitos y factores pueden acelerar dicho proceso. Se ha demostrado que la falta de cuidado personal y el exceso de estrés pueden contribuir a un envejecimiento prematuro más pronunciado de lo que se piensa.
8EL ESTRÉS AFECTA DE FORMA DIFERENTE
El impacto del estrés no es igual en todas las personas. Los investigadores observaron que los participantes que mostraban altos niveles de resiliencia psicológica en dos aspectos clave, la regulación emocional y el autocontrol, eran más capaces de resistir los efectos del estrés en el envejecimiento y la resistencia a la insulina. Estos hallazgos respaldan la idea de que el estrés puede acelerar el envejecimiento, pero también sugieren que fortalecer la regulación emocional y el autocontrol puede ser una forma de minimizar estas consecuencias negativas del estrés.
