Aunque el envejecimiento es un proceso natural e inevitable, podemos adoptar medidas para retrasar sus efectos y minimizar su visibilidad. Esto se logra al enfocarnos en tres pilares fundamentales: el ejercicio físico, la alimentación adecuada y un estilo de vida saludable. Estos aspectos nos permiten mitigar los signos del envejecimiento. Sin embargo, también es importante tener en cuenta que ciertos hábitos y factores pueden acelerar dicho proceso. Se ha demostrado que la falta de cuidado personal y el exceso de estrés pueden contribuir a un envejecimiento prematuro más pronunciado de lo que se piensa.
4LOS TRES PUNTOS MÁS IMPORTANTES
Durante años, Rajita Sinha, una destacada profesora de psiquiatría y una de las autoras del estudio, ha dedicado su tiempo al estudio del estrés y la forma en la que este afecta de diversas maneras a nuestra mente y a nuestra salud física. Los puntos que más destaca son:
- Incrementa el riesgo de desarrollar trastornos psiquiátricos como la ansiedad, la depresión y las adicciones.
- Causa daños en el metabolismo, promoviendo enfermedades como la diabetes y la obesidad.
- El estrés afecta negativamente a la capacidad para regular las emociones y pensar con claridad.
