Aunque el envejecimiento es un proceso natural e inevitable, podemos adoptar medidas para retrasar sus efectos y minimizar su visibilidad. Esto se logra al enfocarnos en tres pilares fundamentales: el ejercicio físico, la alimentación adecuada y un estilo de vida saludable. Estos aspectos nos permiten mitigar los signos del envejecimiento. Sin embargo, también es importante tener en cuenta que ciertos hábitos y factores pueden acelerar dicho proceso. Se ha demostrado que la falta de cuidado personal y el exceso de estrés pueden contribuir a un envejecimiento prematuro más pronunciado de lo que se piensa.
3MARCADORES EPIGENÉTICOS
Los investigadores han ideado métodos para medir la edad biológica al observar los cambios químicos que tienen lugar de forma natural en el ADN a medida que envejecemos. Estos cambios se producen en momentos diferentes en cada individuo. Estos marcadores epigenéticos, también conocidos como «relojes epigenéticos», se han revelado como mejores indicadores de la esperanza de vida y la salud en comparación con la edad cronológica.
