La memoria es uno de nuestros bienes más preciados. Es parte de lo que somos y es lo que construye nuestra personalidad y le da sentido a una parte de nuestra existencia consciente. Además, es una habilidad que también nos puede facilitar la vida en muchos aspectos. ¿A quién no le gustaría tener el don de la supermemoria? La memoria es una capacidad mental que nos permite recordar y revivir experiencias pasadas cuando las necesitamos nuevamente. Es un mecanismo crucial para nuestra supervivencia, ya que nos ayuda a evitar errores repetitivos y a progresar en la vida.
8HACER EJERCICIO
Un estudio reciente llevado a cabo por la Universidad de California involucró a voluntarios de edades comprendidas entre los 50 y 85 años. El estudio destacó los beneficios de la actividad física en la mejora de la memoria. El experimento consistió en que los participantes observaran imágenes placenteras. Luego, pedalearon en una bicicleta estática durante 6 minutos a un 70% de su capacidad. Una hora más tarde, se les sometió a un examen sorpresa en el que debían recordar las imágenes que habían visualizado antes de realizar el ejercicio.
Los resultados del estudio mostraron que la liberación de norepinefrina, una sustancia química en el cerebro, que fue inducida por el ejercicio físico, contribuyó a una mejora notable en la memoria. Los participantes que realizaron ejercicio demostraron una mejora en su capacidad para recordar las imágenes en comparación con aquellos que no realizaron ejercicio.
