Las vacaciones suponen ese breve período de descanso y desconexión, en el que nos olvidamos del trabajo y las obligaciones diarias para dar paso a la tranquilidad y el ocio. Un remanso de paz para refugiarnos del caos y las prisas cotidianas.
Sin embargo, las vacaciones también son la ocasión perfecta para hacer todo aquello que tenemos pendiente y que el trabajo no nos permite durante el resto del año. A veces se convierten en un motivo de presión para aprovechar el tiempo al máximo y nos olvidamos del fin último: descansar.
3Consejos para evitar el estrés en vacaciones
Como vemos, es necesario evitar este molesto estrés si queremos disfrutar realmente de nuestras vacaciones. Para ello podemos recurrir a pautas como las que resumimos a continuación.
Desconexión digital
En un mundo en el que la tecnología supone no sólo nuestra herramienta de trabajo, sino también nuestro medio de ocio, es realmente complicado llegar a desconectar completamente. Sin embargo es fundamental poner límites y pedir a los compañeros de trabajo y superiores que, a menos que sea absolutamente imprescindible, respeten nuestro tiempo de descanso.
Una planificación flexible
Si bien es cierto que las vacaciones requieren cierta planificación, tampoco conviene planear las actividades al milímetro. No debemos perder de vista que el fin último de este período es descansar nuestro cuerpo y mente. Debemos permitirnos una mínima flexibilidad y dejar espacio a la improvisación. Si en un momento dado no nos apetece hacer lo que habíamos planeado no ocurre absolutamente nada.
Tiempo a solas
Las vacaciones son una oportunidad ideal para practicar el autocuidado. No abandonemos la oficina para dedicarnos a otras obligaciones como limpiar la casa, cuidar de la familia las 24 horas y ordenar los armarios. También es importante reservar algún tiempo para nosotros mismos: un baño relajante, paseos en soledad, ratos de lectura, etc.
Un sueño adecuado
¿Cuántas veces nos quejamos de los madrugones y del poco tiempo que tenemos para dormir? Las vacaciones nos ofrecen la oportunidad de recuperarlo. Es el momento perfecto para dormir todo lo que queramos, olvidémonos del dichoso despertador.
Adaptación progresiva
Si el tiempo nos lo permite, lo ideal es dedicar uno o dos días previos antes de volver al trabajo a estar en casa y asimilar el regreso a la rutina. Esto es especialmente recomendable para aquellas personas a las que les cueste adaptarse a los cambios.
Conexión con la naturaleza
Una de las mejores maneras de desintoxicarse de las preocupaciones del día a día es la conexión con la naturaleza, pues nos ayuda a relajarnos y a centrarnos en pensamientos más positivos. Las actividades en un entorno natural son perfectas para alimentar nuestras vacaciones y llenarnos de energía.
Vivir el presente
Hemos dejado para el final el que probablemente sea el consejo más eficaz y, sin embargo, el más complicado. Tratemos de mantener la atención en el presente, disfrutemos las muchas cosas positivas que nos ofrece este tiempo de ocio y descanso. Es la forma perfecta de recargar nuestra energía y volver al trabajo con una mejor actitud.
