La idea de un vientre plano a menudo se asocia con la salud y el bienestar. Sin embargo, es crucial reconocer que la salud abarca mucho más que la apariencia física. Un abdomen plano puede ser indicativo de una alimentación equilibrada y actividad física regular, pero no es la única medida de salud. Factores como la genética, el metabolismo y la composición corporal influyen en la forma del cuerpo. Enfoques holísticos que incluyan una nutrición adecuada, ejercicio, descanso y bienestar mental son esenciales para una salud integral. A lo largo de este artículo te contamos cuál es la rutina más eficaz para marcar abdominales, así que sigue leyendo para poder enterarte de todo.
8Otro de los ejercicios para tener el vientre plano es el puente de glúteos
El puente de glúteos es un ejercicio donde te acuestas boca arriba, doblas las rodillas y levantas la cadera hasta formar una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Este movimiento trabaja los glúteos, los músculos del núcleo y ayuda a fortalecer el área abdominal para lograr un vientre más plano.
