La idea de un vientre plano a menudo se asocia con la salud y el bienestar. Sin embargo, es crucial reconocer que la salud abarca mucho más que la apariencia física. Un abdomen plano puede ser indicativo de una alimentación equilibrada y actividad física regular, pero no es la única medida de salud. Factores como la genética, el metabolismo y la composición corporal influyen en la forma del cuerpo. Enfoques holísticos que incluyan una nutrición adecuada, ejercicio, descanso y bienestar mental son esenciales para una salud integral. A lo largo de este artículo te contamos cuál es la rutina más eficaz para marcar abdominales, así que sigue leyendo para poder enterarte de todo.
7El otro es la plancha en tres apoyos
La variante de la plancha en tres apoyos implica mantener el cuerpo en posición horizontal, sosteniéndote sobre un antebrazo y ambos pies. Estabiliza el núcleo y evita arquear la espalda. Este ejercicio fortalece abdomen, espalda y hombros, favoreciendo un vientre firme y tonificado con práctica regular.
