La idea de un vientre plano a menudo se asocia con la salud y el bienestar. Sin embargo, es crucial reconocer que la salud abarca mucho más que la apariencia física. Un abdomen plano puede ser indicativo de una alimentación equilibrada y actividad física regular, pero no es la única medida de salud. Factores como la genética, el metabolismo y la composición corporal influyen en la forma del cuerpo. Enfoques holísticos que incluyan una nutrición adecuada, ejercicio, descanso y bienestar mental son esenciales para una salud integral. A lo largo de este artículo te contamos cuál es la rutina más eficaz para marcar abdominales, así que sigue leyendo para poder enterarte de todo.
6Uno de estos ejercicios para tener el vientre plano es el de superman
El ejercicio «Superman» fortalece la espalda baja y el núcleo. Acostado boca abajo, levanta simultáneamente los brazos y las piernas mientras mantienes la cabeza alineada. Sostén por unos segundos y luego baja. Repite para mejorar la estabilidad de la zona lumbar y abdominal, contribuyendo a un vientre más plano.
