Las altas temperaturas durante los días de verano suelen dificultar el sueño a muchas personas. Ante esta situación, utilizar un ventilador encendido durante la noche puede ser una solución de urgencia para mejorar el confort térmico. También es una alternativa más económica y, aparentemente, menos perjudicial para la salud que el uso continuo del aire acondicionado. Sin embargo, según un análisis realizado por el portal especializado en el sueño «Sleep Advisor», dormir con el ventilador encendido podría tener implicaciones para la salud. No obstante, podemos recurrir al ventilador tomando ciertas precauciones y de manera puntual cuando el calor impide conciliar el sueño.
6HIDRATACIÓN
Mantener la hidratación es crucial cuando duermes con el ventilador encendido para contrarrestar la sequedad causada por el flujo constante de aire. Antes de acostarte, aplica una crema o loción hidratante en tu piel. Esto ayudará a evitar que la piel se reseque debido al flujo de aire constante del aparato. Presta atención especial a áreas propensas a la sequedad, como el rostro, manos y piernas. Beber agua por la mañana al levantarte puede ayudar a compensar cualquier pérdida de hidratación durante la noche.
