Las altas temperaturas durante los días de verano suelen dificultar el sueño a muchas personas. Ante esta situación, utilizar un ventilador encendido durante la noche puede ser una solución de urgencia para mejorar el confort térmico. También es una alternativa más económica y, aparentemente, menos perjudicial para la salud que el uso continuo del aire acondicionado. Sin embargo, según un análisis realizado por el portal especializado en el sueño «Sleep Advisor», dormir con el ventilador encendido podría tener implicaciones para la salud. No obstante, podemos recurrir al ventilador tomando ciertas precauciones y de manera puntual cuando el calor impide conciliar el sueño.
4POSICIÓN DEL VENTILADOR
La posición y la velocidad del ventilador son factores importantes a considerar para evitar efectos negativos en tu salud mientras duermes. Coloca el ventilador a una distancia adecuada de tu cuerpo, de manera que no sientas que el flujo de aire es directamente sobre ti. Esto puede ayudar a prevenir la sequedad en la piel y las mucosas, así como la irritación en la garganta. Asegúrate, también de que el ventilador no esté soplando directamente en tu cara, o en tu cuello, ya que esto puede causar congestión nasal, dolor de garganta, de cabeza, rigidez muscular y contracturas cervicales.
