La Asociación Americana del Corazón ha actualizado las recomendaciones para una óptima salud cardiovascular, siendo el sueño un hábito muy importante de llevar a cabo, ya que es en las horas de reposo cuando se descansan todos los sistemas y sobre todo el sistema cardiovascular.
Es en el momento del sueño cuando disminuye la presión arterial, la frecuencia cardiaca y una serie de cambios metabólicos que favorecen este sistema. Un adulto promedio puede llegar a dormir en forma regular menos de 6 horas diarias o tener un sueño de mala calidad, las que pueden llegar a aumentar las probabilidades de enfermarse o morir a causas vasculares entre un 10 y un 20% Según la actualización de estadísticas sobre enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares del 2022 de la Asociación Americana del Corazón, 121 millones de personas en Estados Unidos tienen problemas de presión arterial, 100 millones son obesos y más de 28 millones tienen diabetes tipo 2.
