El calor durante las noches de verano pueden ser insoportable, lo que dificulta conciliar el sueño. Según los expertos científicos, la temperatura ideal para dormir se sitúa entre los 18 y los 21ºC en el dormitorio. Cuando la temperatura se encuentra por debajo o por encima de estos límites, las personas pueden experimentar dificultades para conciliar el sueño. Durante las noches de verano, es común que la temperatura supere los 21ºC, lo que dificulta descansar adecuadamente.
7CONGELAR LAS SÁBANAS
Es otra medida para noches de calor insoportable. Se trata de doblar las sabanas de la cama, introducirlas en una bolsa de plástico y dejarlas en el congelador durante unos minutos. No hay que dejarlas demasiado tiempo, ya que solo queremos que se enfríen un poco, no que se congelen y se queden tiesas. Después solo hay que hacer la cama con ellas y disfrutar de un agradable frescor que nos permitirá, por lo menos, conciliar el sueño más rápidamente.
