El calor durante las noches de verano pueden ser insoportable, lo que dificulta conciliar el sueño. Según los expertos científicos, la temperatura ideal para dormir se sitúa entre los 18 y los 21ºC en el dormitorio. Cuando la temperatura se encuentra por debajo o por encima de estos límites, las personas pueden experimentar dificultades para conciliar el sueño. Durante las noches de verano, es común que la temperatura supere los 21ºC, lo que dificulta descansar adecuadamente.
2TRUCOS PARA DORMIR SIN AIRE ACONDICIONADO
Es cierto que el calor durante el sueño no solo dificulta conciliarlo, sino que también puede resultar en un sueño fragmentado o superficial. Esto puede generar cansancio, problemas de salud y una menor productividad durante el día. Ante esta situación, es importante buscar soluciones para dormir mejor sin depender exclusivamente del aire acondicionado. A continuación te dejamos algunos trucos que pueden ayudarte a bajar la temperatura corporal.
