Tenemos buenas noticias para aquellos que odian el calor veraniego. Tras una leve bajada de temperaturas estos últimos días, continuarán descendiendo el resto de la semana, dándonos un respiro especialmente en el interior nordeste y en el área mediterránea, salvo en Canarias y extremo occidental.
Sin embargo, la AEMET también advierte sobre la aparición de precipitaciones y fenómenos costeros en algunas provincias de la península, así como en Mallorca y Menorca. Chubascos, tormentas y fuertes vientos pondrán en alerta amarilla algunas zonas del país.
4Consejos para sobrellevar las altas temperaturas
Cada verano las altísimas temperaturas ponen en riesgo nuestra salud. Sólo en junio de este mismo año se han registrado un total de 224 muertes por altas temperaturas, y por el momento julio supera las 150. Y es que los golpes de calor son extremadamente peligrosos.
Gran parte de su mortandad viene dada por el hecho de que estos golpes de calor apenas dan señales de su llegada, sino que se manifiestan rápidamente sin darnos casi tiempo a reaccionar. Por esta razón es tan importante aprender a evitarlos.
Para ello debemos seguir algunos consejos básicos facilitados tanto por instituciones como la OCU o el Ministerio de Sanidad, pautas con las que coinciden los sanitarios y sobre las que informan cada año.
Una de las grandes bases es hidratarse continuamente. Siempre hemos de tener agua fresca a mano, especialmente la población más vulnerable, como los niños y las personas mayores. Asimismo, no debemos caer en el error de abusar de la cafeína y de los refrescos azucarados. Las comidas ligeras también ayudan a bajar la temperatura corporal.
Además, es importante que no pasemos tiempo al sol; siempre hemos de elegir la sombra. Desterremos el falso mito de que únicamente podemos ponernos morenos bajo el sol intenso. De igual forma, es fundamental usar crema solar y evitar salir a la calle en medida de lo posible a las horas más comprometidas, es decir, entre las 12:00 h y las 18:00 h.
