España arranca la presente semana con la tercera ola de calor del verano, que según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), traerá un sofocante “clima tropical”. Este episodio coincide con la canícula, como se le llama al período más cálido del año, y traerá temperaturas de hasta 44ºC.
Estas altísimas temperaturas tienen su origen en un fuerte anticiclón en niveles medios y altos, situado en la zona de Túnez y el Mediterráneo central, y se irá extendiendo a lo largo de la semana hacia el oeste, acercándose a la península ibérica. El día más caluroso, según anuncian los expertos de la AEMET, será el martes.
4Consejos para soportar las altas temperaturas
Cada verano nos encontramos con importantes problemas derivados del calor extremo que afectan directamente a nuestra salud. El Sistema de Monitorización de la Mortalidad Diaria MoMo ya estima cerca de 400 muertes por golpe de calor en España tan sólo en los meses de junio y parte de julio, situándose Madrid a la cabeza, seguida de Andalucía.
Se trata, como vemos, de un asunto muy serio. La propia AEMET afirma que, de cara a estos meses de temperaturas extremas, “es importante proteger a las personas más vulnerables: bebés, enfermos crónicos y personas mayores”.
Para ello debemos recurrir a las pautas que nos indican los profesionales de la salud. Estas son beber agua fresca constantemente, incluso sin tener sed, especialmente fuera de casa. Es importante evitar las comidas copiosas y optar por platos ligeros y frescos.
Además, se recomienda no salir de casa en las horas centrales del día (entre las 12h del mediodía y las 18h de a tarde), reducir la actividad física y usar ropa holgada, de tejidos naturales y colores claros. Sin olvidar, por supuesto, las cremas de protección solar.
