El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por dificultad para evacuar las heces, lo que puede provocar dolor, hinchazón y malestar. Afortunadamente, hay muchas formas de abordar el estreñimiento, desde cambios en la dieta y el estilo de vida hasta el uso de medicamentos y suplementos.
En esta guía, te daremos algunos consejos útiles para superar el estreñimiento de manera efectiva y mejorar tu salud intestinal. No importa si lo sufres de manera ocasional o crónica, estos consejos te ayudarán a sentirte mejor y a aumentar tu bienestar en general.
9Batido anti-estreñimiento
Prepara un batido anti-estreñimiento mezclando un puñado de germinado de alfalfa, 2 cucharadas soperas de sésamo tostado y 2 de semillas de lino, 4 higos secos, un puñado de canónigos, 4 ciruelas de California, ¼ de piña, una cucharada sopera de aceite de oliva virgen y un vaso de agua mineral. Se recomienda tomar de 1 a 3 vasos al día para obtener sus beneficios.
