El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por dificultad para evacuar las heces, lo que puede provocar dolor, hinchazón y malestar. Afortunadamente, hay muchas formas de abordar el estreñimiento, desde cambios en la dieta y el estilo de vida hasta el uso de medicamentos y suplementos.
En esta guía, te daremos algunos consejos útiles para superar el estreñimiento de manera efectiva y mejorar tu salud intestinal. No importa si lo sufres de manera ocasional o crónica, estos consejos te ayudarán a sentirte mejor y a aumentar tu bienestar en general.
14Infusión de llantén o malvavisco
El llantén, rico en mucílagos, es una opción recomendada para el estreñimiento. Se puede consumir en infusión y se debe acompañar con abundante agua para evitar la obstrucción intestinal. El malvavisco también es una buena alternativa, ya que también contiene mucílagos y puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
