El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por dificultad para evacuar las heces, lo que puede provocar dolor, hinchazón y malestar. Afortunadamente, hay muchas formas de abordar el estreñimiento, desde cambios en la dieta y el estilo de vida hasta el uso de medicamentos y suplementos.
En esta guía, te daremos algunos consejos útiles para superar el estreñimiento de manera efectiva y mejorar tu salud intestinal. No importa si lo sufres de manera ocasional o crónica, estos consejos te ayudarán a sentirte mejor y a aumentar tu bienestar en general.
13Probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que mejoran la digestión y favorecen la regularidad intestinal. Estas bacterias se encuentran de forma natural en el intestino, pero pueden disminuir debido a una mala alimentación, el estrés, el uso de antibióticos o el abuso de laxantes.
Es importante consumir probióticos, especialmente en casos de estreñimiento crónico, durante 15 o 30 días, 2 o 3 veces al año. Los Lactobacillus acidophilus y las Bifidobacterias son los probióticos más utilizados para este fin.
