Son muchas las razones que pueden llevarnos a acumular kilos en el abdomen. Una dieta insana, abusar del alcohol, el sedentarismo e incluso el estrés suelen ser factores comunes del exceso de peso. Seguramente a estas alturas del año todos hayamos oído hablar de los beneficios de alguna que otra infusión para lograr un vientre más plano de forma sencilla y natural.
Este podría ser el caso de la bebida que te presentamos a continuación: una conocida infusión que promete ayudarnos a perder la grasa abdominal más fácilmente, a la vez que nos proporciona un extra de energía. Sin embargo, antes de seguir leyendo te recordamos que toda pérdida de peso saludable necesita de una dieta equilibrada y ejercicio físico moderado.
3La grasa abdominal: un riesgo para tu salud
Todos los hábitos que nos lleven a reducir la grasa abdominal, como tomar una infusión de guaraná frecuentemente, se traducirán sin duda en un mayor bienestar. La presencia de grasa abdominal es un indicador de nuestro estado de salud. La razón de que este tipo de grasa localizada sea más perjudicial es que es visceral. Esto significa que, a diferencia de la subcutánea (que se encuentra entre la piel y los músculos), la grasa visceral se acumula en los órganos. En el caso concreto de la zona abdominal estaría perjudicando gravemente al correcto funcionamiento del intestino y el hígado.
La Organización Mundial de la Salud aconseja que midamos nuestra cintura para cerciorarnos de que estamos fuera de las medidas consideradas de riesgo por los profesionales. Estas medidas no deberían superar los 88 centímetros en el caso de las mujeres y los 102 centímetros en los hombres. Si sobrepasamos estos indicadores tendremos muchas más posibilidades de sufrir enfermedades del sistema digestivo, patologías cardiovasculares, resistencia a la insulina, hipertensión arterial o apnea del sueño, entre otras.
Mantenerse en un peso adecuado, llevar una dieta baja en grasas (casi cualquier infusión es válida en este sentido) y realizar actividad física diaria es imprescindible para gozar de una buena salud, tanto física como mental. A la hora de bajar de peso, como siempre, lo más recomendable es contar con especialistas en nutrición y no hacer cambios drásticos en nuestra rutina sin supervisión médica.