Las proteínas son nutrientes esenciales que deben ser consumidos en cantidades adecuadas, junto con los carbohidratos y las grasas, para mantener una buena salud. Están formadas por aminoácidos, que son los componentes básicos utilizados por el organismo para construir diversos tejidos y sustancias. Aunque el cuerpo puede producir 12 aminoácidos por sí mismo, hay 10 aminoácidos adicionales que se consideran esenciales y deben ser obtenidos a través de la alimentación. Estos aminoácidos esenciales incluyen la lisina, triptófano, leucina, valina, histidina, fenilalanina, treonina, isoleucina y metionina.
8PÉRDIDA DE CABELLO
La pérdida de cabello puede estar relacionada con varios factores, y la deficiencia de nutrientes, como el hierro, puede ser uno de ellos. Si tu dieta carece de suficientes alimentos ricos en proteínas, como la carne y las legumbres, es posible que también tengas una ingesta inadecuada de hierro.
