Las proteínas son nutrientes esenciales que deben ser consumidos en cantidades adecuadas, junto con los carbohidratos y las grasas, para mantener una buena salud. Están formadas por aminoácidos, que son los componentes básicos utilizados por el organismo para construir diversos tejidos y sustancias. Aunque el cuerpo puede producir 12 aminoácidos por sí mismo, hay 10 aminoácidos adicionales que se consideran esenciales y deben ser obtenidos a través de la alimentación. Estos aminoácidos esenciales incluyen la lisina, triptófano, leucina, valina, histidina, fenilalanina, treonina, isoleucina y metionina.
10DEBILIDAD Y CANSANCIO
La proteína es un macronutriente que proporciona energía al cuerpo. Cuando hay una restricción severa de proteínas en la dieta, así como de calorías en general, puede llevar a la fatiga y debilidad. También juegan un papel importante en la producción de enzimas y hormonas, que son necesarias para diversas funciones metabólicas en el cuerpo. La falta de proteínas puede afectar el equilibrio de estas sustancias y afectar negativamente los procesos metabólicos, lo que puede contribuir a la fatiga y debilidad.
