Los peores temores se confirman: está a punto de producirse una segunda ola de calor, más intensa que la de junio y con temperaturas que alcanzarán los 45 grados centígrados. Es ‘lo que toca’ dentro de este verano tan peculiar, donde en cualquier momento podemos pasar de las tormentas al calor extremo. Si tienes pensado desplazarte el próximo fin de semana o quieres saber en qué zonas subirá más el termómetro, presta atención a lo que te contamos aquí.
8CONSEJOS PARA COMBATIR LA OLA DE CALOR
En primer lugar es fundamental mantenerse hidratado, beber agua regularmente y también evitar el consumo frecuente de alcohol y bebidas con cafeína, ya que pueden provocar deshidratación. Al vestirte debes optar por ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables, facilitando así la evaporación del sudor para mantenerse algo más frescos. Asimismo, es recomendable limitar las actividades físicas intensas, realizándolas en las horas más frescas del día, como temprano en la mañana o tarde en la noche.
No te olvides de proteger la piel, por medio de protector solar con factor alto, y llevando sombreros y gafas de sol. Por último, presta atención a los grupos de mayor riesgo, como los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas, asegurándonos de que estén protegidos del calor por medio de ventilación, aire acondicionado o un ventilador como este.
