Cuando se trata de perder peso y fortalecer la musculatura, es importante combinar una dieta saludable con la práctica regular de ejercicio. Algunos deportes son especialmente efectivos para quemar calorías y ayudar en el proceso de adelgazamiento. Para lograr la pérdida de peso, es esencial crear un déficit calórico, es decir, quemar más calorías de las que se ingieren. Esto se puede lograr mediante una combinación de una dieta saludable y una mayor actividad física. Sin embargo, no todos los deportes queman la misma cantidad de calorías. La intensidad de la actividad juega un papel importante en el consumo de energía.
6NADAR EN VERANO PARA QUEMAR CALORÍAS
La natación es una excelente opción para mantenerse en forma durante las vacaciones. Hacer algunos largos en la piscina del apartamento puede ser una buena forma de ejercicio. En una hora de natación estilo crol, es posible quemar entre 400 y 900 calorías, lo cual puede variar según tu peso.
