¿No puedes dormir por las noches? Dormir es una necesidad básica de nuestro organismo, pero en muchas ocasiones, el estrés, la ansiedad o simplemente hábitos poco saludables pueden dificultar conciliar el sueño.
La falta de descanso puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental, porque puede afectar no sólo tu rendimiento durante el día, sino que puede tener múltiples consecuencias para tu organismo, por lo que es importante encontrar soluciones para dormir por las noches.
3Evita comer de más para dormir por las noches
También es importante evitar cenar en exceso, ya que puede causar incomodidad y reflujo gastroesofágico que interrumpen el sueño, pero tampoco es recomendable comer muy poco ya que esto puede producir hipoglicemias nocturnas y despertarnos durante la noche.
Hay que conocer los alimentos que nos ayudan a dormir por las noches mejor y una alimentación equilibrada pueden ser clave para mejorar nuestra calidad de sueño y puedes utilizar una receta fácil de preparar para dormir bien.
