El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, pero muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. Aunque hay muchos factores que pueden afectar el sueño, entre ellos el estrés, la ansiedad y los hábitos de dormir poco saludables, la alimentación también puede jugar un papel importante.
6Kiwi
El kiwi es una fruta que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño gracias a su contenido en serotonina. Este neurotransmisor es conocido por su capacidad para regular el estado de ánimo y reducir la ansiedad y el estrés. Por lo tanto, consumir kiwi puede ser beneficioso para promover el descanso nocturno y favorecer una buena salud mental y emocional.
