El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, pero muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. Aunque hay muchos factores que pueden afectar el sueño, entre ellos el estrés, la ansiedad y los hábitos de dormir poco saludables, la alimentación también puede jugar un papel importante.
5¿Qué es la serotonina?
La serotonina es conocida como la «hormona de la felicidad» porque ayuda a regular el estado de ánimo y reducir la ansiedad y el estrés. Los bajos niveles de serotonina se han relacionado con la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.
Por lo tanto, es importante mantener niveles adecuados de serotonina en el organismo para mantener una buena salud mental y emocional.
Además de su capacidad para relajarnos y elevar los niveles de serotonina en el organismo, el plátano también es una excelente fuente de energía y nutrientes. Es rico en fibra, vitamina C, vitamina B6 y otros nutrientes esenciales que son importantes para la salud del cuerpo y la mente.
