El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, pero muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. Aunque hay muchos factores que pueden afectar el sueño, entre ellos el estrés, la ansiedad y los hábitos de dormir poco saludables, la alimentación también puede jugar un papel importante.
1La alimentación ayuda a tener un buen sueño
Algunos alimentos contienen nutrientes y compuestos que pueden ayudar a inducir la somnolencia y mejorar la calidad del sueño. En este artículo, te presentamos algunos alimentos que puedes incorporar en tu dieta para ayudar a mejorar la calidad de tu sueño de forma natural.
Por esta razón, muchas personas buscan alternativas naturales para mejorar su forma de dormir y evitar los efectos secundarios de los fármacos. Afortunadamente, existen algunos somníferos naturales que se pueden encontrar fácilmente en casa y que pueden ayudar a conciliar el sueño de forma segura y efectiva.
