Siempre se nos ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día, y en estos tiempos cobra mayor veracidad que nunca. Para afrontar el ritmo de la vida moderna es necesario tomar proteínas, vitaminas, calcio y fibra todas las mañanas; sin embargo todavía recurrimos a productos industriales y ‘cualquier cosa para comer’ que, a la larga, es perjudicial para nuestra salud.
Con el fin de que sepas que es lo que más te conviene a la hora de desayunar, hemos elaborado una lista con los peores alimentos para ese momento del día. Podrás aprender a cuidar a toda la familia y a ti misma, evitando todo aquello que puede pasar factura a tu organismo. ¡Toma nota!
5PAN BLANCO INDUSTRIAL
Nadie dice que renuncies a tus tostadas del desayuno, pero si son imprescindibles, es mejor que las prepares con pan integral o con cereales. Los panes blancos industriales basan su composición en carbohidratos refinados y calorías vacías, lo que los convierte en la peor opción si quieres mantener un desayuno equilibrado y saludable. Además, el pan integral y los cereales ofrecen una mayor cantidad de fibra y nutrientes esenciales.
