El corazón necesita que hagas dieta, o cuando menos, que comas bien, porque es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, ya que es el encargado de bombear la sangre y mantenernos vivos. Por ello, es fundamental cuidarlo y protegerlo a través de una alimentación saludable y equilibrada.
4Lo que recomienda la Dieta Dash
La dieta Dash recomienda consumir alimentos como vegetales, frutas, granos integrales, legumbres, nueces, semillas y productos lácteos bajos en grasa, permitiendo el consumo de carnes magras, aves, pescado y aceites no tropicales. Además, pone el foco en restringir especialmente la ingesta de sal.
Por otro lado, la dieta DASH limita o evita el consumo de grasas saturadas, sodio, carnes grasas, cereales refinados, alimentos con azúcar añadido y alcohol. Al seguir este patrón dietético, se puede mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
