El corazón necesita que hagas dieta, o cuando menos, que comas bien, porque es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, ya que es el encargado de bombear la sangre y mantenernos vivos. Por ello, es fundamental cuidarlo y protegerlo a través de una alimentación saludable y equilibrada.
3¿Cuál resultó ser el mejor patrón alimenticio?
De los diez patrones dietéticos analizados por la Asociación Americana del Corazón, la dieta Dash ha obtenido la mayor puntuación, siendo considerada la más beneficioso para la salud cardiovascular. Este régimen se enfoca en aumentar la ingesta de micronutrientes vegetales y de carnes magras, pescado y lácteos para controlar la presión arterial, y limitar los alimentos asociados con un aumento de la misma, como las grasas saturadas, los azúcares agregados y el sodio.
