El corazón necesita que hagas dieta, o cuando menos, que comas bien, porque es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, ya que es el encargado de bombear la sangre y mantenernos vivos. Por ello, es fundamental cuidarlo y protegerlo a través de una alimentación saludable y equilibrada.
10¿Y en el cuarto?
En cuarto lugar se sitúa el régimen vegetariano, que excluye cualquier alimento de origen animal y se enfoca en el consumo de vegetales, frutas, cereales integrales, legumbres y frutos secos.
Estos patrones dietéticos que obtienen las mejores puntuaciones tienen en común que son ricos en vegetales, frutas, cereales integrales y proteínas vegetales. Sin embargo, se diferencian en la inclusión o exclusión de alimentos de origen animal y en el énfasis en ciertos alimentos, como el aceite de oliva virgen extra en el régimen mediterráneo.
