El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos ubicados en la base de la pelvis, que tienen una importante función en el control de la vejiga, el útero y el recto, pero con el paso del tiempo, es posible que se distienda, creando situaciones que pueden afectar a la salud.
9Equilibrio e integración (variante)
Esta es otra variante del ejercicio anterior para lograr equilibrio e integración. En lugar de apoyar la planta del pie sobre la cara interna de la pantorrilla o el muslo, alza la pierna extendida, abre los brazos y ligeramente inclínate hacia la pierna de apoyo. De esta manera, podrás fortalecer tu musculatura pélvica y mejorar tu equilibrio y estabilidad física.
