La falta de deseo sexual, conocida como inapetencia sexual, puede manifestarse en cualquier momento de la vida y afectar a ambos sexos. Son diversos los factores que pueden desencadenarla, como enfermedades crónicas, cáncer, problemas psicológicos como estrés, dificultades de pareja o monotonía, entre otros.
Por lo general, es posible recuperar el apetito sexual una vez se identifica la causa subyacente, aunque en ocasiones puede ser necesario buscar la ayuda de un especialista que proporcione herramientas para superar esta situación y evitar que genere otros inconvenientes.
6Busca la manera de aumentar tu apetito sexual
Es importante tener en cuenta que cada persona es única y que lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Por eso, es fundamental experimentar y descubrir qué técnicas y enfoques son más efectivos para despertar el deseo sexual en tu caso particular.
Además de los consejos mencionados anteriormente, existen otras estrategias que puedes probar para superar la inapetencia sexual:
- Enfoque en la intimidad emocional: El vínculo emocional y la conexión con tu pareja son fundamentales para mantener una vida sexual satisfactoria. Dedica tiempo a fortalecer la comunicación, la confianza y el afecto en la relación. Expresa tus sentimientos y deseos de manera abierta y receptiva, creando un ambiente de comprensión y apoyo mutuo.
- Exploración erótica: La sexualidad es diversa y puede ser enriquecida mediante la exploración de nuevas prácticas y fantasías. Conversa con tu pareja acerca de sus deseos y fantasías, y consideren la posibilidad de experimentar juntos. Esto puede incluir juegos de roles, juguetes sexuales, lencería erótica o la práctica de nuevas técnicas de estimulación.
- Cuidado personal: Prestar atención a tu bienestar general puede tener un impacto positivo en tu deseo sexual. Mantén una alimentación equilibrada, realiza actividad física regularmente y duerme lo suficiente. Además, cuidar de ti mismo/a y dedicarte tiempo para el autocuidado puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, lo cual puede tener un efecto positivo en tu apetito sexual.
- Terapia de pareja: Si la inapetencia sexual está afectando seriamente tu relación de pareja, considera buscar terapia de pareja. Un terapeuta especializado en sexualidad puede ayudarles a explorar las dinámicas de relación y trabajar en la construcción de una sexualidad compartida satisfactoria. Esta terapia puede ser especialmente útil si existen problemas de comunicación, resentimientos o conflictos no resueltos que estén afectando la intimidad sexual.
Recuerda que la inapetencia sexual es una dificultad común que puede ser superada con paciencia, comunicación y la búsqueda de ayuda adecuada. No te desanimes y mantén una actitud abierta hacia la exploración y el crecimiento personal y de pareja.
Si persisten las preocupaciones o la falta de deseo sexual, te recomiendo que consultes con un profesional de la salud especializado, como un médico, un terapeuta sexual o un psicólogo, quienes podrán brindarte una evaluación más detallada y recomendaciones específicas para tu situación.
