Alimenta bien a tus hijos, porque ese es uno de los pilares fundamentales para el crecimiento y desarrollo adecuado de los niños. Sin embargo, muchas veces los padres se encuentran con la difícil tarea de ofrecer una dieta variada y saludable a sus hijos sin caer en la monotonía y el aburrimiento.
5El tema de las grasas
Otro aspecto importante en la alimentación son las grasas, las cuales se pueden clasificar en buenas y malas. Sarmiento destaca la importancia de consumir grasas saludables, presentes en alimentos como el aceite de oliva, los pescados grasos (azules) y los vegetales como el aguacate, entre otros.
Estas grasas saludables son esenciales para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso, además de ser importantes para la absorción de vitaminas y minerales. Adecuar el menú diario de los niños al método del plato y asegurarse de incluir alimentos de cada grupo alimenticio es fundamental para lograr una alimentación saludable.
Asimismo, es importante introducir alimentos integrales y grasas saludables en la dieta de los niños para mejorar su salud y bienestar. Con estos consejos y trucos, los padres pueden garantizar que sus hijos se alimenten de manera equilibrada y nutritiva todos los días.
