Unas piernas fuertes son sinónimo de buena salud, pues nos ayudan a evitar lesiones, mejorar el equilibrio y aumentar la resistencia. Con ello logramos una mayor calidad de vida, previniendo incluso problemas de circulación sanguínea.
Pero no siempre tenemos tiempo de salir a caminar o a correr, o simplemente no podemos permitirnos pagar un gimnasio o entrenamiento profesional. Afortunadamente contamos con múltiples opciones para fortalecer las piernas desde nuestra propia casa.
2Ejercicios para fortalecer las piernas
Las piernas están compuestas por varios músculos: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos, a grandes rasgos. Cada uno cumple una función específica en el movimiento de estas extremidades, por lo que es necesario fortalecerlos por igual. Con los ejercicios que proponemos a continuación obtendrás un entrenamiento completo.
