domingo, 24 noviembre 2024

Fortalece tus piernas en casa con estos 10 ejercicios

Unas piernas fuertes son sinónimo de buena salud, pues nos ayudan a evitar lesiones, mejorar el equilibrio y aumentar la resistencia. Con ello logramos una mayor calidad de vida, previniendo incluso problemas de circulación sanguínea.

Pero no siempre tenemos tiempo de salir a caminar o a correr, o simplemente no podemos permitirnos pagar un gimnasio o entrenamiento profesional. Afortunadamente contamos con múltiples opciones para fortalecer las piernas desde nuestra propia casa.

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Ejercicios para fortalecer las piernas

Las piernas están compuestas por varios músculos: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos, a grandes rasgos. Cada uno cumple una función específica en el movimiento de estas extremidades, por lo que es necesario fortalecerlos por igual. Con los ejercicios que proponemos a continuación obtendrás un entrenamiento completo.

Raquel Sanchez
Raquel Sanchez
Periodista y redactora especializada en cine y televisión.

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