Unas piernas fuertes son sinónimo de buena salud, pues nos ayudan a evitar lesiones, mejorar el equilibrio y aumentar la resistencia. Con ello logramos una mayor calidad de vida, previniendo incluso problemas de circulación sanguínea.
Pero no siempre tenemos tiempo de salir a caminar o a correr, o simplemente no podemos permitirnos pagar un gimnasio o entrenamiento profesional. Afortunadamente contamos con múltiples opciones para fortalecer las piernas desde nuestra propia casa.
12Burpees con salto
Es algo más complejo que los anteriores, por lo que no es apto para los más principiantes. Para realizarlo, primero ponte de pie, con la espalda y cabeza rectas; agáchate suavemente, doblando las rodillas, hasta tocar el suelo con las manos. Apóyalas bien y estira las piernas, como si fueras a hacer flexiones. Ahora dobla las rodillas sobre tu cuerpo, y estírate hacia arriba mientras das un pequeño salto recto.
