Unas piernas fuertes son sinónimo de buena salud, pues nos ayudan a evitar lesiones, mejorar el equilibrio y aumentar la resistencia. Con ello logramos una mayor calidad de vida, previniendo incluso problemas de circulación sanguínea.
Pero no siempre tenemos tiempo de salir a caminar o a correr, o simplemente no podemos permitirnos pagar un gimnasio o entrenamiento profesional. Afortunadamente contamos con múltiples opciones para fortalecer las piernas desde nuestra propia casa.
10Sentadillas con desplazamiento
De nuevo encontramos una variante de las clásicas sentadillas. El movimiento es muy similar a las sentadillas clásicas, sólo que hay que añadir un pequeño desplazamiento lateral en cada flexión. Una vez estés habituado a este ejercicio, puedes aumentar la dificultad añadiendo una banda elástica que ejerza presión en ambas piernas.
