Unas piernas fuertes son sinónimo de buena salud, pues nos ayudan a evitar lesiones, mejorar el equilibrio y aumentar la resistencia. Con ello logramos una mayor calidad de vida, previniendo incluso problemas de circulación sanguínea.
Pero no siempre tenemos tiempo de salir a caminar o a correr, o simplemente no podemos permitirnos pagar un gimnasio o entrenamiento profesional. Afortunadamente contamos con múltiples opciones para fortalecer las piernas desde nuestra propia casa.
1La importancia de fortalecer las piernas
La mayoría de las veces no damos la importancia que se merece a la actividad física. Un altísimo porcentaje de la sociedad vive en un sedentarismo casi absoluto, dominado por el trabajo delante del ordenador y unas opciones de ocio cada vez más estáticas.
Lo cierto es que fortalecer las piernas aporta grandes beneficios a nuestra salud. Para empezar, unos músculos desarrollados en esta zona aumentan nuestro rendimiento en las actividades físicas, como caminar, subir escaleras, correr, nadar o montar en bici. Esto se traduce en un aumento de la energía y una mayor agilidad.
Asimismo, al tonificar las piernas mejoramos el estado de otras zonas, como los glúteos y las caderas. Esto nos ayuda a prevenir problemas como la ciática o las lesiones de cadera, además de proporcionar una figura más armoniosa, estéticamente hablando.
También favorece una buena circulación sanguínea, con lo que se evitan coágulos, la formación de nódulos de grasa y la retención de líquidos. En definitiva, unas piernas fuertes mejoran nuestra calidad de vida.
