El desayuno perfecto puede jugar un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Y todo porque proporciona la energía necesaria para comenzar el día de manera óptima: si es equilibrado y nutritivo, puede mejorar nuestra concentración, rendimiento e incluso el estado de ánimo estado de ánimo.
Incluir alimentos ricos en proteínas, fibras y vitaminas es esencial para mantener un metabolismo saludable. Y precisamente de eso es de lo que te queremos hablar a lo largo de este artículo: resulta que el famoso nutricionista se ha pronunciado al respecto. Así que sigue leyendo para poder enterarte de todo.
7Uno de ellos son los hidratos de carbono, idealmente pan integral
Uno de los elementos destacados por el nutricionista son los hidratos de carbono, preferiblemente en forma de pan integral. Estos proporcionan energía sostenida durante la mañana, ya que su liberación de energía es prolongada y son una fuente importante de fibra.
