Es sorprendente saber que la frase «dietas para adelgazar» tiene una impresionante cantidad de 13.000 millones de búsquedas en Google, mientras que «cosas para adelgazar» cuenta con otras 9.500 millones de búsquedas. Estas cifras superan en gran medida la población de la Tierra, lo que resulta en una comparación absurda pero ilustrativa de la enorme cantidad de seres humanos interesados en quitarse kilos de encima.
7ENFOCARSE EN UN NÚMERO
Es común que muchas personas que desean adelgazar se obsesionen con alcanzar un peso específico, sin tener en cuenta otros factores fundamentales como la edad o la masa muscular. Es importante tener en cuenta que cada cuerpo es diferente. Por lo tanto, lo ideal es establecer objetivos realistas que tengan en cuenta todos esos factores individuales.
En lugar de centrarse solo en el peso, lo más aconsejable es establecer metas relacionadas con la mejora de la composición corporal, el aumento de la masa muscular o la reducción de la grasa corporal. De esta manera, se pueden lograr resultados mucho más saludables y mantenerlos a largo plazo.
