Es sorprendente saber que la frase «dietas para adelgazar» tiene una impresionante cantidad de 13.000 millones de búsquedas en Google, mientras que «cosas para adelgazar» cuenta con otras 9.500 millones de búsquedas. Estas cifras superan en gran medida la población de la Tierra, lo que resulta en una comparación absurda pero ilustrativa de la enorme cantidad de seres humanos interesados en quitarse kilos de encima.
6NO DEJAR EL ALCOHOL
Hay que tener en cuenta que el alcohol es una fuente concentrada de calorías, ya que aporta 7 kcal por gramo, mucho más que los hidratos de carbono o las proteínas. Por ejemplo, una copa de whisky o ron puede aportar alrededor de 350 kcal, lo que supone un gran aporte calórico a la dieta.
En el caso de bebidas fermentadas como la cerveza, sidra o vino, el aporte calórico es menor que en las bebidas destiladas, pero aun así pueden contener una cantidad significativa de calorías que, además, están vacías de nutrientes y no aportan nada.
