Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o para mantenerse dormidas durante la noche.
Afortunadamente, existen diversas soluciones naturales y efectivas para mejorar la calidad del sueño, incluyendo la dieta y la práctica de hábitos saludables antes de acostarse para dormir bien. En esta ocasión, presentaremos una receta fácil de preparar para dormir bien, la cual combina ingredientes naturales que favorecen la relajación y la inducción del sueño.
3Polenta de copos de avena para dormir bien
La polenta de copos de avena es una alternativa saludable y deliciosa a la polenta tradicional hecha con maíz. Los copos de avena son una fuente rica en fibra y proteína, y además son bajos en grasas saturadas y, lo más importante, es lo que debes cenar para dormir bien.
