Cuidar tu piel es importante, y la alimentación es un factor determinante en nuestro bienestar físico y mental, y esto se refleja en la salud de nuestra piel y huesos. Una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, puede mejorar significativamente la apariencia y la salud de nuestra piel y huesos.
Para cuidar tu piel, existen ciertos alimentos que se destacan por sus propiedades nutricionales y que son considerados como el alimento perfecto para cuidar tu piel y huesos. A continuación, se describen algunos de estos alimentos y sus beneficios para la salud y para lucir una piel perfecta.
6Las nueces: un superalimento para el cerebro y para el cuidado de tu piel
Las nueces son un alimento muy completo y nutritivo que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. Además de ser deliciosas, son ricas en nutrientes esenciales para nuestra salud, como la vitamina E, el ácido fólico, el magnesio, el calcio y las vitaminas del grupo B.
Pero eso no es todo, las nueces también contienen melatonina, ácidos grasos omega-3 y una buena dosis de triptófano, un aminoácido esencial que ayuda al cerebro a producir más serotonina, la hormona del bienestar y el estado de ánimo.
