Cuidar tu piel es importante, y la alimentación es un factor determinante en nuestro bienestar físico y mental, y esto se refleja en la salud de nuestra piel y huesos. Una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, puede mejorar significativamente la apariencia y la salud de nuestra piel y huesos.
Para cuidar tu piel, existen ciertos alimentos que se destacan por sus propiedades nutricionales y que son considerados como el alimento perfecto para cuidar tu piel y huesos. A continuación, se describen algunos de estos alimentos y sus beneficios para la salud y para lucir una piel perfecta.
4La piel, la gran beneficiada por el consumo de nueces
Una alimentación adecuada tiene un impacto directo en la salud de nuestro cuerpo, y cuidar tu piel no es la excepción. Entre los alimentos que aportan grandes beneficios para la piel, destacan las nueces. Son uno de los alimentos imprescindibles para tener una piel tersa y firme.
Las nueces son una fuente rica de antioxidantes, proteínas y ácido alfalinoléico, lo que las convierte en un alimento ideal para proteger y cuidar tu piel y revitalizarla. De hecho, se ha demostrado que el consumo regular de nueces puede aportar hasta el 8 % de los antioxidantes que se requieren para el día a día.
