Es bastante habitual empezar una actividad con muchas ganas y después dejarlo a medias por aburrimiento o cansancio, a pesar de que nos vamos a sentir mal por no haberlo terminado. Sabemos que la constancia y el esfuerzo con habilidades fundamentales para lograr una meta o para que una tarea se convierta en un hábito interiorizado. Es un proceso que puede resultar duro, pero existe una técnica japonesa llamada “método Kaizen” o “regla de un minuto” que puede ser muy útil para asimilar un hábito en poco tiempo y con poco esfuerzo.
Es un método práctico que se puede aplicar al orden de la casa, pero es válido para todas las áreas de la vida, desde estudiar una oposición, hacer más ejercicio, etc. La regla del minuto consiste en hacer a diario durante 60 segundos la misma actividad para que esta se convierta en rutina. Con el paso de los días se va desarrollando durante más tiempo con mayor eficacia, de forma que transcurrido un tiempo, dicha actividad estará formando parte de nuestra rutina de forma natural.
2LOS CINCO PASOS DEL MÉTODO KAIZEN
Se trata de una técnica muy simple y fácil de aplicar, ya que hacer una tarea que nos da pereza durante un minuto apenas requiere energía o esfuerzo extra. De esta forma, mientras vamos integrando esa rutina, vencemos poco a poco esa pereza iniciar que suele darnos afrontar una tarea en un principio. Una vez vencida esta barrera, estaremos listos para ir aumentando gradualmente el tiempo que le vamos dedicando a dicha actividad. Para aplicar el método kaizen de forma correcta y efectiva hay que tener en cuenta cinco pasos.
