Los alimentos son los que suministran los niveles de magnesio que el cuerpo necesita, un mineral que es muy importante por muchas razones, permitiendo así su buen funcionamiento o fortalecimiento del organismo. Por ello te invitamos a que leas el siguiente artículo, donde sabrás algunos alimentos que tienen este mineral y los aspectos necesarios que debes valorar en tu alimentación.
9¿Cuáles son los síntomas que genera en tu cuerpo la falta de magnesio?
- Calambres en las piernas: con un fuerte dolor en las pantorrillas o los pies.
- Molestias musculares: Sentir que se adormecen tus músculos o tienes temblores inconscientes.
- Problemas de sueño: provocando hiperactividad y falta de sueño.
- Agotamiento: la debilidad, fatiga y vértigo al ponerse de pie, se debe a la falta de este mineral.
- Dolor de cabeza: podría darnos dolor mandibular y también de cabeza.
- Ansiedad: los niveles bajos de magnesio afecta el sistema nervioso central, manifestando nerviosismo, depresión y alucinaciones.
- Presión arterial alta: tras sufrir de la disminución del magnesio, las arterias se pueden comprimir, afectando a la presión arterial.
- Estreñimiento: La falta de magnesio en nuestro cuerpo, dificulta el proceso de los intestinos, haciendo que estos se contraigan.
- Arritmia cardiaca: el corazón es un órgano más en todo el cuerpo, por ello si se presenta bajos niveles de magnesio este se verá muy afecto. Desmejorando sus ritmos normales o necesario del cuerpo.
