Los alimentos son los que suministran los niveles de magnesio que el cuerpo necesita, un mineral que es muy importante por muchas razones, permitiendo así su buen funcionamiento o fortalecimiento del organismo. Por ello te invitamos a que leas el siguiente artículo, donde sabrás algunos alimentos que tienen este mineral y los aspectos necesarios que debes valorar en tu alimentación.
3¿Cuál es la cantidad recomendada para el consumo del magnesio, según el género?
Tras querer consumirlo por medio de pastillas, a pesar de obtenerlo también por los alimentos, la cantidad de magnesio recomendada dependerá de su se trata de un hombre o de una mujer. Para los hombres, es aconsejable consumir entre 400 a 450 gramos y las mujeres entre 300 a 350 gramos, eso es lo que los organismos necesitan para poder cumplir las necesidades de este mineral en el cuerpo.
