Picar entre horas conduce, en la mayoría de los casos, a un aumento de peso. Sin embargo, hay muchas veces que controlar el hambre es imposible, ya sea un hambre real o provocado por la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. El problema de picar entre horas suele ser que lo que se nos antoja no son precisamente los alimentos más sanos que podríamos comer. Normalmente recurrimos a preparados rápidos que tenemos a mano, como una bolsa de patatas, galletas, chocolates, etc., y esto es lo que realmente nos hace aumentar de peso. Para evitarlo, te contamos cuáles son los diez snacks saludables que puedes incluir en tu dieta sin engordar.
5Pancake de plátano y huevo
Para los amantes de los snacks, una de las mejores alternativas son estos pancakes de plátano de con huevo, muy sencillos de preparar. Lo único que necesitarás para esta deliciosa merienda es un plátano maduro y huevo. Con ayuda de un tenedor, machacas el plátano y lo mezclas bien con el huevo, hasta conseguir una pasta homogénea, y vas calentando esa mezcla en una sartén con un chorrito de aceite de oliva. Esta sencilla receta puede conservarse en la masa pero una vez cocinados es mejor comerlos al momento para que no se enfríen y pierdan su sabor.
