Picar entre horas conduce, en la mayoría de los casos, a un aumento de peso. Sin embargo, hay muchas veces que controlar el hambre es imposible, ya sea un hambre real o provocado por la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. El problema de picar entre horas suele ser que lo que se nos antoja no son precisamente los alimentos más sanos que podríamos comer. Normalmente recurrimos a preparados rápidos que tenemos a mano, como una bolsa de patatas, galletas, chocolates, etc., y esto es lo que realmente nos hace aumentar de peso. Para evitarlo, te contamos cuáles son los diez snacks saludables que puedes incluir en tu dieta sin engordar.
4Yogures con arándanos
Uno de los snacks más ricos de la lista es este sencillo yogur con arándanos. Su preparación no tiene ciencia alguna, pero debemos tener cuidado con el yogur que utilizamos ya que hay algunos que contienen muchos azúcares añadidos aunque sean naturales y bajos en grasas, y especial cuidado debemos tener con los yogures de sabores, que suelen contener colorantes, saborizantes y edulcorantes, además de los azúcares añadidos. Lo mejor es comprar un buen yogur natural o haberlo nosotros en casa para conseguir el efecto deseado, y añadirle unos pocos arándanos para darle un toque extra de sabor. También podemos preparar nuestro propio yogur en casa.
